병오년 새해 인사

가장 무서워하는 병 중 하나가 바로 ‘당뇨’와 그로 인한 ‘합병증’입니다. 하지만 많은 분이 당뇨를 단순히 ‘혈당의 문제’로만 생각하시죠. 사실 혈당을 조절하는 진짜 주인공은 우리 몸속 깊숙이 숨어 있는 **’췌장(이자)’**입니다.

밥을 줄여도 혈당이 안 떨어지는 이유와 당뇨병 관리에 필수적인 고단백 식품 6가지를 상세히 알아봅니다. 시니어를 위한 올바른 단백질 섭취법과 거꾸로 식사법까지, 5000자 분량의 심층 가이드를 확인하세요.

몸에 좋다고 믿었던 습관이 오히려 우리 몸의 핵심 장기인 **’췌장’**을 망가뜨리고 당뇨 합병증을 부르는 원인이 되기도 합니다.
오늘은 100세 시대, 건강수명을 결정짓는 ‘췌장 관리법’ 중 가장 중요한 두 가지를 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.

근육 도둑, 염증 도둑, 외로움 도둑, 건강

걷기 명상: 뇌의 휴식과 스트레스 해소를 돕는 4단계 실천법. “정좌 명상이 힘드시다면 걷기 명상을 시작해 보세요! 발바닥의 감각과 호흡을 활용해 스트레스를 즉시 해소하는 과학적인 보행 명상 4단계를 안내합니다.”

“긍정적인 확언이 단순한 위로일까요? 신경 가소성과 뇌 과학을 통해 확언이 실제 현실을 바꾸는 3가지 원리를 자세히 알아봅니다.”