안녕하세요. 시니어 건강과 안식처입니다. 2026년 병오년(丙午年), 드디어 ‘붉은 말의 해’가 밝았습니다. 십이간지 중 일곱 번째 동물인 말은 예로부터 역동성과 추진력, 그리고 새로운 길을 개척하는 에너지의 상징이었습니다.
세상은 적토마처럼 앞만 보고 힘차게 달려 나가라고 말합니다. 하지만 우리 시니어들에게 필요한 것은 무작정 달리는 속도가 아니라, 어디로 가야 할지를 아는 ‘방향’과 거친 숨을 고를 수 있는 ‘안식’입니다. 새해를 맞아 우리 삶의 고삐를 어떻게 쥐어야 할지, 세 가지 지혜를 나누고자 합니다.
1. 노마지지(老馬之智): 당신의 경험이 곧 정답입니다
중국의 고전 『한비자』에는 **’노마지지(老馬之智)’**라는 말이 나옵니다. 전쟁터에서 길을 잃은 대군이 절망에 빠졌을 때, 한 노병의 제안으로 늙은 말을 앞세워 무사히 길을 찾아 돌아왔다는 고사입니다. 젊고 힘센 말들은 사막의 변화무쌍한 지형 앞에서 당황했지만, 수많은 길을 걸어본 늙은 말의 기억은 정확했습니다.
인생의 후반전은 새로운 것을 배우는 시기라기보다, 이미 내 안에 축적된 수많은 길을 복기하고 활용하는 시기입니다. 시니어의 삶은 ‘지나간 과거’가 아니라, 길 잃은 이 시대를 안내할 ‘현재의 지혜’입니다. 새해에는 “내가 무엇을 할 수 있을까” 고민하기보다, “내가 걸어온 이 길이 누군가에게는 지도가 된다”는 자부심을 가지시길 바랍니다.
2. 심마(心馬)를 다스리기: 진정한 건강은 마음의 평정으로부터
불교의 수행 지침서인 『불유교경』에서는 사람의 마음을 ‘심마(心馬)’, 즉 날뛰는 말에 비유합니다. 야생마처럼 한순간도 가만히 있지 못하고 번뇌와 불안을 향해 달려나가는 마음을 다스리지 못하면, 결국 우리 몸과 삶이 상하게 된다는 경고입니다.
특히 붉은 말의 해인 병오년은 ‘불(火)’의 기운이 강한 해입니다. 마음속에 화가 치밀거나 불안이 엄습할 때, 우리는 ‘지혜의 고삐’를 팽팽하게 잡아야 합니다.
- 신체 건강: 적당한 움직임으로 몸의 활력을 유지하세요.
- 정신 건강: 내 마음이 왜 요동치는지 깊이 관찰하고 평온하게 만드는 ‘사유의 시간’을 가지세요.
진정한 건강은 날뛰는 마음을 다스려 고요한 안식에 머물 줄 아는 능력에서 시작됩니다.
3. 가정, 세상에서 가장 따뜻한 안식처
말은 농경사회에서 밭을 갈고 짐을 나르는 노동의 동반자이자, 주인의 손길에 호흡을 맞추는 충성스러운 존재였습니다. 그래서 말은 ‘성취’의 아이콘인 동시에 서로를 돌보는 ‘안식’의 은유이기도 합니다.
우리가 병오년의 기운을 빌려 힘차게 도약하는 이유는 결국 사랑하는 사람들과 함께 머물 ‘안식처’를 지키기 위함입니다. 단순히 오래 사는 무병장수를 넘어, 우리 가정이 서로의 상처를 보듬고 지혜를 나누는 따뜻한 보금자리가 되기를 소망합니다. 속도와 성과에만 몰두하다 보면 소중한 이들의 눈빛을 놓치기 쉽습니다. 올해는 말처럼 달리되, 곁에 있는 이들의 보폭에 맞춰 천천히 걷는 여유를 가져보시면 어떨까요?
맺으며
2026년은 “빨리 뛰어야 한다”는 조급함 대신, **”당신의 경험과 속도가 곧 정답이다”**라는 믿음으로 채워가셨으면 좋겠습니다. 날뛰는 마음은 지혜로 잠재우고, 걸어온 삶의 궤적은 자부심으로 남기는 한 해가 되길 바랍니다.
대한민국 모든 어르신의 무병장수와 평안을 기원하며, 시니어 건강과 안식처가 그 여정에 따뜻한 동반자가 되겠습니다.
새해 복 많이 받으십시오.
